1、果酸减肥药是有效果的，但是会效果反弹，请不能吃；不管是哪一种减肥药都有副作用，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。

(资料图片)

2、练习呼啦圈可以瘦腰。

3、不应该以口服药物为主。

4、　　以下介绍7种简单有效地减肥方法：　　黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

5、是很好的刮油办法。

6、　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

7、黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

8、新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

9、　　　　2、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

10、　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

11、此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

12、　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

13、　　3、不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

14、　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

15、这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

16、因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！　　4、苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

17、　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

18、苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

19、 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

20、吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

21、因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

22、同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

23、　　5、荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

24、　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

25、因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

26、　　 　　6、苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

27、　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

28、　　7、喝水减肥法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

29、　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

30、　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

31、　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

32、可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

33、对我还蛮有效果的，我瘦了10斤，没有副作用，和以前吃的减肥药不同，不拉肚子，第一盒减得不明显还比较喜欢喝水，第2盒开始效果很明显也没有想喝水的感觉，蛮好的，值得一试！虽说有点害,但害处就是用药期间尿量会明显增多,但决不是脱水,没什么大碍.你以后的胃口小了,消化可能会稍微弱些,其他则没什么害处,但是其效果很好,很明显,我是一个亲身实验者,收益匪浅,现在每天被别人夸得都不好意思了,以前比你还胖,现在是标准的魔鬼身材,瘦人都羡慕呢!所以你不防试试,一个月之内随便搞定,就看你毅力怎样了。

34、我姐姐吃的就是瘦身果酸一个月瘦了15斤，现在都吃第二个疗程了……她都高兴死了还好吧.我用一天收了3斤.可能是我运动了的原因吧.但是吃东西上面我也没用节俭.早上吃了两碗饭.中午吃了一晚麻辣烫.晚上吃的一个苹果.。

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